Easy Elyusr is a health & wellness
التغذية السليمة — بطاقات مرئية أساس الصحة والطاقة التغذية السليمة — لمحة سريعة دليل بصري سريع يغطي العناصر الغذائية الأساسية، أهم النصائح، وأنماط الأكل الصحية. 🍞العناصر الأساسية الكربوهيدرات Carbohydrates — الطاقة السريعة للجسم المصدر الرئيسي للطاقة اليومية. اختَر الحبوب الكاملة: خبز أسمر، شوفان، أرز بُنّي. وازن الكمية حسب نشاطك البدني. 🥚العناصر الأساسية البروتينات Proteins —…